El Nur - Angelika Schmauder

Seniorentanz

Es ist allgemein bekannt, dass Tanzen und Beweglichkeit die körperliche Gesundheit von Senioren verbessert. Die Körperspannung wird trainiert und die Gelenke bleiben geschmeidig. Auch ist ein positiver Effekt auf das Herzkreislaufsystem zu beobachten. Somit können viele Krankheiten im Alter vorgebeugt oder vorhandene Beschwerden gelindert werden.

Doch auch auf die Psyche und die geistige Gesundheit wirkt sich das Tanzen positiv aus. So erhalten Senioren viele neue Kontakte und können eine schöne Zeit mit viel Spaß mit Gleichgesinnten verbringen.

Wir bieten Kreistänze, Solotänze und Solostandarttänze an.

Seniorenyoga

Yoga ist die perfekte Bewegungsart fürs Alter! Sie macht den Körper auf sanfte Weise stärker, hält den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes Yoga verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Beschwerden wie Arthritis, Rheuma oder Herzkrankheiten können durch Yoga gemildert werden.

Bei den Übungen kommt es auf das längere Halten an, auf das Atmen und die Entspannung. Viele Übungen können angepasst werden, etwa im Sitzen auf einem Stuhl statt auf dem Boden.

Seniorenbeckenbodentraining

Der Beckenboden wird in seiner Funktion oft vernachlässigt, obwohl er mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeitet und für einige Körpervorgänge unerlässlich ist. Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur kann zahlreiche Beschwerden verursachen wie Rückenschmerzen und Inkontonenz. Millionen Deutsche leiden - meist still - unter unfreiwilligen Harnverlust. Dabei lässt sich die tabuisierte Volkskrankheit in den meisten Fällen durch ein gezieltes Beckenbodentraining gut behandeln.

Bei den Übungen kommt es auf das längere Halten an, auf das Atmen und die Entspannung. Viele Übungen können angepasst werden, etwa im Sitzen auf einem Stuhl statt auf dem Boden.